Dette er spesielt merkbart hos kvinner etter overgangsalderen, når bentapet akselererer på grunn av hormonelle endringer. For personer i 70- eller 80-årene, hvis knokler allerede var svake, kan selv et mindre fall forårsake et brudd, og restitusjonen tar ofte lang tid.
Derfor, hvis du vil holde deg mobil i alderdommen, gå i trapper med letthet og opprettholde en oppreist holdning, er det viktig å bygge et sterkt ernæringsmessig grunnlag for knoklene dine tidlig. Nedenfor er seks matvaregrupper som bør være en fast del av dine daglige måltider.
Leave a Comment